Soy codependiente?

Las siguientes preguntas sirven para identificar posibles patrones de codependencia.

  1. ¿Busca constantemente la aprobación y confirmación?
  2. ¿Deja de reconocer sus propios logros?
  3. ¿Se enorgullece de crear calma en una situación caótica?
  4. ¿Le inspira temor la crítica?
  5. ¿Trata de complacer a otros y nunca a si mismo?
  6. ¿Se desvive por todo?
  7. ¿Tiene dificultad en completar un proyecto? (Llevarlo a cabo de principio a fin)
  8. ¿Ha experimentado dificultades con su propio comportamiento compulsivo?
  9. ¿Le cuesta trabajo divertirse?
  10. ¿Precisa la perfección?
  11. ¿Creció en medio de demasiados “deberías?”
  12. ¿Se inquieta aun cuando su vida transcurre serenamente, anticipando problemas continuamente?
  13. ¿Tiende a ignorar problemas y pretender que no existen?
  14. ¿Se siente más enérgico en medio de una crisis?
  15. ¿Creció en una familia problemática, reprimida, químicamente dependiente o disfuncional?
  16. ¿Se cree responsable por los demás, se siente atrapado en las relaciones?
  17. ¿Le es fácil ocuparse de los demás, pero le es difícil ocuparse de sí mismo?
  18. ¿Siente que si no es productivo no vale?
  19. ¿Se aísla de las demás personas?
  20. ¿Se siente incomodo cuando lo alaban o le hacen algún cumplido?
  21. ¿Responde usted con ansiedad ante autoridades y personas enfadadas?
  22. ¿Dice muy seguido que no tolerará más ciertas conductas de otros?
  23. ¿Cree que las personas y la sociedad en general, se aprovechan de usted?
  24. ¿Se siente a menudo “loco” y se pregunta qué es ser normal?
  25. ¿Experimenta dificultades con las relaciones de intimidad?
  26. ¿Miente o exagera, cuando sería igual de fácil decir la verdad?
  27. ¿Confunde la piedad con el amor?
  28. ¿Tiene miedo de su propia ira?
  29. ¿Atrae y busca gente que tiende a ser compulsiva y/o abusiva?
  30. ¿Trata de guardar sus sentimientos para usted mismo y “pone buena cara”?
  31. ¿Se ata a relaciones por  temor a estar solo?
  32. ¿Cuando llora, se excusa?
  33. ¿Suele desconfiar de sus propios sentimientos y de los sentimientos expresados por los demás?
  34. ¿Llega siempre tarde a las citas, reuniones, etc?
  35. ¿Le resulta difícil expresar sus emociones?
  36. ¿Tiende a gastar el dinero compulsivamente y comer más de lo debido, tomar tranquilizantes, trabajar, fumar o beber demasiado?
  37. ¿Se accidenta frecuentemente?
  38. ¿Tiende a minimizar los problemas, a justificarlos o racionalizarlos y frecuentemente dice: “Sí, pero…”?
  39. ¿Se encuentra frecuentemente culpando a otros?
  40. ¿Se siente cansado y sin energía?
  41. ¿No quiere y no le gusta correr riesgos?
  42. ¿Cree que puede salir adelante sin la ayuda de un Ser Superior?

Nuestra experiencia nos ha demostrado que si usted responde a 12 o más preguntas de manera afirmativa, tiene tendencias codependientes definidas.

Hágase usted mismo estas preguntas y recuerde que no es una vergüenza admitir que se tiene una enfermedad. Cuando se tiene un problema lo importante es hacer algo para solucionarlo.