Bienvenido a CoDA

Codependientes Anónimos es un grupo de hombres y mujeres cuyo propósito es desarrollar relaciones sanas. El único requisito para ser miembro es el deseo de forjar relaciones sanas y satisfactorias. Recurrimos a los Doce Pasos y a las Doce Tradiciones como fuentes de conocimiento y sabiduría. Éstos constituyen los principios de nuestro programa y sirven de guía para forjar relaciones honestas y satisfactorias. Al incorporar los Doce Pasos y los principios de CoDA en nuestra vida diaria y en nuestras relaciones presentes y pasadas, experimentamos una liberación de nuestro estilo autodestructivo de vida. Podemos así alcanzar un nuevo nivel de dicha, aceptación y serenidad.

Preámbulo de Codependientes Anónimos.

Codependientes Anónimos es una comunidad de hombres y mujeres cuyo propósito en común es desarrollar relaciones sanas. El único requisito para participar es el deseo de forjar relaciones sanas y satisfactorias. Nos reunimos para apoyar y compartir un viaje hacia el autodescubrimiento: aprender a amarnos a nosotros mismos. Vivir el programa nos permite a cada uno de nosotros ser más honestos con nosotros mismos acerca de nuestras historias personales y nuestras propias conductas como codependientes.

Recurrimos a Los Doce Pasos y las Doce Tradiciones como fuentes de conocimiento y sabiduría. Estos son los principios de nuestro programa y las guías para desarrollar relaciones honestas y completas con nosotros mismos y con los demás. En CoDA cada quien aprende a construir un puente hacia un Poder Superior según nuestro propio entendimiento, y les permitimos a otros ese mismo privilegio.

Este proceso de renovación es un regalo de sanación para nosotros mismos. Al llevar a cabo este programa de Codependientes Anónimos, podemos sentir una nueva dicha, aceptación y serenidad en nuestras vidas.

Bienvenida a Codependientes Anónimos

Le damos la bienvenida a Codependientes Anónimos, un programa de recuperación de la codependencia donde cada uno de nosotros puede compartir su experiencia, fortaleza y esperanza en un esfuerzo por encontrar libertad en donde hubo ataduras, y hallar paz en donde existió confusión en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás.

La mayoría de nosotros hemos buscado la manera de superar los dilemas debidos a los conflictos de nuestras relaciones y de nuestra niñez. Muchos de nosotros nos criamos en un entorno familiar donde existían adicciones; para otros, no fue así. Pero en cualquiera de los casos, nos hemos dado cuenta de que en cada una de nuestras vidas la codependencia es una conducta compulsiva profundamente enraizada, nacida en nuestro sistema familiar algunas veces moderado y en otras extremadamente disfuncional.

Cada uno de nosotros ha experimentado a su manera el doloroso trauma del vacío de nuestra niñez y de nuestras relaciones a lo largo de nuestra vida. Hemos intentado utilizar a otros: a nuestra pareja, nuestros amigos y hasta nuestros hijos, como nuestra única fuente de identidad, valor y bienestar y como una manera de restaurar las pérdidas emocionales de nuestra niñez. Nuestras historias personales también pueden incluir otras adicciones poderosas que a rato hemos usado para darnos abasto con nuestra codependencia.

En la vida, todos hemos aprendido a sobrevivir, pero en CoDA estamos aprendiendo cómo vivir la vida. Mediante la aplicación de los Doce Pasos y de los principios de CoDA en nuestra vida diaria y en nuestras relaciones, tanto presentes como pasadas, podemos experimentar una nueva liberación de nuestros estilos autoderrotistas de vida. Es un proceso de crecimiento individual. Cada uno de nosotros va creciendo a su propio ritmo y continuaremos haciéndolo mientras nos mantengamos receptivos, día a día, a la voluntad de Dios. El compartir nuestras experiencias es nuestra manera de identificarnos y nos ayuda a liberarnos de las ataduras emocionales de nuestro pasado y del control compulsivo de nuestro presente.

Independientemente de cuán traumático haya sido su pasado o cuán desesperanzado le parezca su presente, en el programa de Codependientes Anónimos hay la esperanza de un nuevo día. Ya no necesita confiar en los demás como un poder superior a sí mismo. Esperamos, en cambio, que aquí encuentre una nueva fortaleza interior para ser lo que Dios pretende que sea: valioso y libre.

¿Es CoDA para usted?

La siguiente lista ofrece una referencia para orientar y ayudar en la auto-evaluación de la codependencia.  Puede ser particularmente útil para los principiantes.

También ayudará a aquellos con tiempo en la recuperación, para determinar qué rasgos aún requieren atención para ser transformados.

Patrones de Negación

Los codependientes:

• Tienen dificultades para identificar sus sentimientos.
• Minimizan, alteran o niegan sus sentimientos.
• Se perciben como muy generosos y dedicados al bienestar de otros.
• Carecen de empatía para con los sentimientos y necesidades de otros.
• Califican a otros con sus propias características negativas.
• Consideran que se pueden cuidar sin ayuda de otros.
• Enmascaran su dolor de varias maneras, como rabia, gracia o aislamiento.
• Expresan negatividad o agresión de maneras indirectas y pasivas.
• Buscan la aceptación de personas no accesibles emocionalmente.

Patrones de Baja Auto-Estima

Los codependientes:

• Tienen dificultad para tomar decisiones.
• Juzgan duramente sus pensamientos, palabras y acciones, como si no fueran lo suficientemente buenos.
• Sienten vergüenza al recibir reconocimientos, halagos o regalos.
• Valoran la aprobación de otros de sus pensamientos, sentimientos y conductas, en lugar de la propia.
• No se perciben como dignos de recibir amor, ni como personas valiosas.
• Buscan constantemente el reconocimiento y los halagos de los demás, para así sentirse valiosos.
• Tienen dificultad para admitir que han cometido error.
• Aparentan tener la razón ante los demás e incluso mienten para dar buena apariencia.
• Son incapaces de identificar o pedir lo que quieren y necesitan.
• Se perciben como superiores a otros.
• Buscan que otros les brinden sensación de seguridad.
• Tienen dificultad para iniciar algo, cumplir con las fechas límites y completar proyectos.
• Tienen problemas al definir las prioridades y los límites saludables.

Patrones de Sumisión / Complacencia / Conformidad

Los codependientes:

• Son extremadamente leales y se mantienen en situaciones dañinas demasiado tiempo.
• Comprometen sus valores e integridad para evitar el rechazo o la ira de otras personas.
• Dejan de lado sus intereses personales para hacer lo que otros quieren.
• Son muy sensibles a los sentimientos de otros y los asumen como propios.
• Temen expresar sus creencias, opiniones y sentimientos cuando difieren de los de otros.
• Aceptan el sexo como sustituto del amor que desean.
• Toman decisiones sin tener en cuenta las consecuencias.
• Renuncian a su propia verdad para obtener la aprobación de otros o evitar el cambio.

Patrones de Control

Los codependientes:

• Creen que la mayoría de las personas son incapaces de cuidarse.
• Tratan de convencer a otros de lo que deben pensar, hacer y sentir.
• Ofrecen consejos y guía sin que nadie se los pida.
• Se resienten cuando los demás rechazan su ayuda o consejos.
• Despilfarran regalos y favores a los que desean influir.
• Usan el sexo para obtener aprobación y aceptación.• Tienen que sentirse necesitados para tener una relación con otros.
• Exigen que otros satisfagan sus necesidades.
• Utilizan el encanto y el carisma para convencer a otros de su capacidad de ser cariñosos y compasivos.
• Usan la culpa y la vergüenza para explotar emocionalmente a otros.
• Se niegan a colaborar con otros, hacer compromisos o negociaciones.
• Adoptan una actitud de indiferencia, impotencia, autoridad o rabia para manipular los resultados.
• Usan jerga de recuperación en un intento de controlar la conducta de otros.
• Fingen estar de acuerdo con otros para obtener lo que desean.

Patrones de Evitación

Los codependientes:

• Actúan de formas que invitan a otros rechazar, avergonzar, o expresar rabia hacia ellos.
• Juzgan duramente lo que otros piensan, dicen o hacen.
• Evitan la intimidad emocional, física o sexual como medio de mantener las distancias para sentirse más seguros.
• Permiten que sus adicciones a la gente, los lugares y las cosas, losdistraigan para evitar intimidad en las relaciones personales.
• Utilizan comunicación indirecta y evasiva para evitar los conflictos o los enfrentamientos.
• Disminuyen su capacidad de tener relaciones saludables al renunciar el uso de todas las herramientas de la recuperación.
• Reprimen sus sentimientos o necesidades para evitar sentirse vulnerables.
• Atraen a otros, pero cuando se acercan, los alejan.
• Renuncian a entregar su propia voluntad, a fin de evitar rendirse ante un poder mayor que ellos mismos.
• Consideran que las demostraciones de emoción son una señal de debilidad y por eso se niegan a expresar aprecio.